[...] sie i była pęknieta, na miejsce bulwy była skurka utworzona z ropy i krwi. oderwalem ja i wyglada to jak by kawalek skury byl na paznokciu. Moze miał ktos cos takiego i co zrobic. Lekazy sie boje i chcial bym to w domu załatwic. mam takie cos juz od 5-7 miesiecy. Leje mi sie z tego ropa a jak w cos udeżę to krew w duzych ilosciach. [...]
o to jedziemy na tym samym wózku , tyle ze ja pracuje na stałe, ciężko czasem zrobić trening , jak sie w pracy po piź.zie dostanie, acha co za effka ? prawdziwa ? , czy jakis suplement z chwytliwą nazwą na małolatów
Jeszcze jutro postaram się wrzucić fotki z aktualną formą.. a właściwie jej brakiem. a po 25 dniach wrzucę nowe fotki z porównaniem co udało mi się zrobić przez te 25 dni ;)
[...] 109cm, 86cm. Dieta Wieczna radukcja :D diety mniej wiecej sie trzymam. Ale gorzej z tymi posilkami, bo niekiedy nie mam czasu na 5 posilkow w ciagu dnia. Musze cos z tym zrobic. Trening Moj trening wyglada obecnie tak: 3x/tydz silownia , 3x/tydz aeroby w sobote jeszcze planuje dodac interwaly Trening silowy wyglada tak: PONIEDZIALEK Klata [...]
Trochę niespójny jesteś dla osób pragnących masy, które nie chcą się bawić w liczenie kłóci się z tym Zachowaj proporcje kwasów tłuszczowych nasyconych, jednonienasyconych i wielonienasyconych jak 1/2/1 lub 1/1/1 oraz kwasów omega 3 do omega 6 jak 1:5 i w dół, przy czym im mniej omega 6 tym lepiej. A tutaj Jedz często i do syta, co 2-3h, około [...]
Witam wszystkich armwrestlerów.Nie mam zamiaru uprawiać tego sportu lecz mam problem.Miejsce pod nadgarstkiem mam strasznie chude(nie wiem jak się dokładnie nazywa),otóż chciałbym je pogrubić,i wiem,ze możecie mi pomoc,bo znacie wiele ćwiczeń rąk.JA znam tylko jedno,jakby unoszenie i opuszczanie nadgarstka z obciążeniem.Co mam zrobić by pogrubić [...]
Zawisza - Widzew w Pucharze Polski. Miała być wielka piłka, była wielka zadyma Marta Paepke, Waldemar Wojtkowiak2010-08-25, ostatnia aktualizacja 2010-08-26 11:59 Kamienie, krzesła i przenośna toaleta poleciały w stronę policjantów. Ci odpowiedzieli gumowymi kulami i armatkami wodnymi. Tak wyglądał środowy mecz Zawiszy Bydgoszcz z Widzem Łódź. [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 113 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 100 I moje pytanie brzmi, czy moglbym sobie zrobic cykl z Propa + Winko, bo 4 miesiace temu mialem problem z nerkami nikt nie wiedzial co jest czy to piasek czy kamien czy zwykła infekcja więc niewiem czy moge wbijac [...]
[...] sie kiedy rozciagam sie,nie umiem wytlumaczyc racjonalnie tego bolu.Uzywalem masci rozgrzewajace itp ale nie pomagaja.Ciagnie sie to juz 4 miesiace i niewiem co z tym zrobic.Przeraza mnie mysl ze cos moze byc uszkodzone,dysk czy cos w tej okolicy i ze jestem bardzo narazony teraz na jego wypadniecie,niewiem co mam myslec o tym ale napewno [...]
Jesteś jeszcze młody z wiekiem staję się to miejsce grubsze chociaż nie wiele i wg. mnie nic z tym nie zrobisz(jak będziesz ważył 100 to trochę może urośnie hehe) i tyle ja mam tyle samo w nadgarstku i nie widzę ,że to jakoś dziwnie wygląda a waże wiecej od ciebie.Nie wkręcasz się przypadkiem?? A pozatym czytałem kiedyś ,że lepiej mieć cieńsze [...]
[...] ten bol,uzywalem masci itp ale nic nie pomagaja,boje sie ze moze mi dysk wypasc w kazdej chwili a czasami mysle ze moze rzeczywiscie to naderwane wiazadla alb cos,nie wiem co mam robic,codzienie rano wstaje i to samo,juz 4 miesiace a to nie jest normalne,co powinienem zrobic,czy macie jakies pomysly?przepraszam ze tak namieszalem troche.
3-jki Śr 2.Box Squat (kostium+bandaże+pas) 300KG*3(śmieszne)koment (270KG*3) 1.Wyciskanie Leżąc (koszula) deska 8cm 105KG*3 (100KG*3) bez sprzętu 115KG*3 120KG*3 (117.5KG*3) 3.Dociąganie (kostium+pas) 245KG*3 (240KG*3) Komentarz 1. RAW i w sprzecie elegancko ciezko ale wyrobione 2.Chuyjnia nie moglem jakos dotkanc lawki 300kg na chama podejscie [...]
Witam. Są wakacje ale już powili sie kończą. Od początku lipca ćwicze splitem partia 2x/tydzien, przy czym treningi mam 4 razy w tygodniu (a b w a b w w). O to chodzi że jak zacznie sie szkoła to : raz- ze nie wiem czy bede miał tyle czasu aby trenowac 4 x w tygodniu: dwa- ze nie wiem czy to bedzie dobre wyjście kontynuowac trening az 4 razy w [...]
snake - wolę hantle bo mogę zrobić więcej ćwiczeń z nimi i ogólnie wydają mi się lepsze, do tego za taką cenę co Ty podałeś mi sprzęt właśnie mam już 10kg czy nawet 20 więcej obciążenia. Co do rapu, jak dla mnie Poznań i Warszawa są najlepszymi miastami w Polsce pod tym względem. Składów i raperów mógłbym wymienić wielu na bardzo dobrym poziomie [...]
WSTĘP Być może ktoś już próbował dokonywać analizy najlepszych bokserów wszechczasów, walk uznanych za najlepsze w danym roku, pięściarzy uznanych za najwartościowszych w danym roku bez względu na podział według kategorii wagowych, najbrutalniejszych nokautów w roku i tym podobne. Chciałbym jednak spróbować zrobić to także od siebie i wszystkich [...]
Paweł wiesz jak pocieszyć człowieka Dziś aero poszło wyjątkowo gładko, aż dziwne, przed zapodałem 15g bcaa i 10g glutaminy, miałem próbke glutaminy xtra z Activlab'a, smak okropność. 65 minut poszło a nawet zastanawiałem sie czy nie wydłużyć bo lekko było. No i to w sumie wszystko co fizycznie na tym redu mogłem zrobić, teraz utrzymać tylko miche [...]
Chodze do Bastionu więc moge z czystym sercem polecić treningi prowadzi Sławek Szamota (czarny pas) lub Robert Trzcionka (brązowy pas)trening wygląda tak że najpierw jest porządna rozgrzewka, potem techniki, zadaniówki i na koniec sparingi dla dłużej ćwiczących. Po sparingach można zostać żeby sie porozciągać, zrobić trening siłowy itp. Co do [...]
Ok, a co zrobić jak np. robiąc po te 12pow. i zwiększając ciężar, doszedłem w niektórych ćwiczeniach (wyciskanie hantli na bary, biceps na modlitewniku i już prawie przysiad) do obecnego maksimum? Powinienem już ułożyć jakiś split, czy może zmienić ćwiczenia? Czy wciąż dodawać powoli kg ale zmniejszać liczbę pow. np. do 8? Aha ostatecznie robie [...]
Witam, Jestem nowy na tym forum i z góry proszę o wyrozumiałość. Mam zamiar zrobić domową siłownię wybór sprzętu padł na firmę MARBO.Pomieszczenie na razie jest w stanie surowym ma 12m^2 do końca września będzie gotowe,więc czas pomyśleć o sprzęcie. Kwota jaką chce wydać na początek to do ok. 1200zł. Co myślicie o takim zestawie: Ławeczka do [...]
StiX93 Nowe foty str.26
